FODMAP : Les aliments riches en FODMAP sont à éviter pour un confort digestif si vous avez le syndrome de l'intestin irritable, des ballonements, des douleurs intestinales ou troubles du transit. A adapter en fonction de sa tolérance personnelle.
INDEX GLYCÉMIQUE : En cas de diabète ou résistance à l'insuline ou encore pour perdre du poids choisissez des aliments à index glycémique bas.
LES AIRELLES
25 KCal / 100g
Les airelles sont un diurétique naturel. En jus (cramberries) elles sont très souvent utlisées pour la prévention des cystites et infections urinaires.
.png?v=1f7s6t1){kind=small}
.png?v=1f7s6t1){kind=small}
L'ANANAS
51 KCal / 100g
Riche en flavonoïdes, l'ananas est un aliment possédant des vertus anti-inflammatoires. Sa forte teneur en fibres permet de réguler le transit et améliore la satiété. Riche en manganèse qui contribue à l'utilisation des glucides et des lipides il est souvent utiliser lors des régimes alimentaires.
L'AVOCAT
170 KCal / 100g
Grâce aux bons acides gras qu'il contient, l'avocat est un excellent coupe faim aux propriétés anti-inflammatoires. Riche en vitamine K, il permet de réguler la glycémie. il est également riche en magnésium et potassium, ce qui fait de lui un aliment idéal pour les sportifs.
LES BANANES
90 KCal / 100g
Fruit idéal pour les sportifs, les bananes apportent de bons glucides assimilables lors de l'activté physique.
LE CITRON
29 KCal / 100g
Le citron améliore la dégradation des lipides et nettoie l'orrganisme. Son Ph alcalin et sa teneur en vitamine C permettent de booster le système immunitaire de l'organisme.
Allié minceur.
.png?v=1f7s6i0){kind=small}
FRAISE
100 KCal / 100g
Aliment riche en antioxydants, et en fibres. Les fraises aident à réguler le transit intestinal. Peu calorique et riches en eau elles peuvent facilement être intégrer dans un programme de perte de poids.
FRUITS DE LA PASSION
100 KCal / 100g
Aliment riche en antioxydants, et en fibres, il détoxifie l'organisme, améliore la digestion et nettoie le côlon. Allié minceur.
LA MANGUE
65 KCal / 100g
Riches en fibres et peu calorique, la mangue est un très bon régulateur d'appétit. Son index glycémique bas permet au diabétique d'en consommer de temps en temps au court d'un repas.
.png?v=1f7s6i0){kind=small}
LE PAMPLEMOUSSE
42 KCal / 100g
Riche en anti-oxydants et en vitamine C, le pamplemousse est un atout pour votre santé. Attention toutefois si vous prenez des médicaments, leur assimilation au niveau intestinale sera perturbé. Parlez en à votre pharmacien.
LA PAPAYE
32 KCal / 100g
Riche en fibres et peu calorique, la papaye aide à la régulation du transit. Elle rééquilibre la flore intestinale, notamment en cas de traitement antibiotique.
LA POMME
52 KCal / 100g
Très riche en fibres, la pomme va permettre stimuler le transit intestinal et d'aider à réguler le mauvais cholestérol et le diabète.
.jpg?v=1f7s8vc)
RHUBARBE
16 KCal / 100g
La rhubarbe est très riche en fibres, antioxydants et vitamines C ce qui aiderait à réduire le mauvais cholestérol. Riche en oxalate, ce fruit est déconseillé aux personnes souffrants de lithiases oxalocalciques car il favorise les calculs rénaux.
06 17 53 20 99
46 bis rue du verger 01480 SAVIGNEUX